YOGA IN GRAVIDANZA & POST PARTO · MANTOVA

Parto da Te

Un percorso di benessere, respiro e consapevolezza che ti accompagna dalla gravidanza al parto, fino al post parto — insieme ad altre future mamme.

Lunedì 12.30-13.45 e 18.00-19.15
Mercoledì 9.00–10.15
"La gravidanza non è solo l'attesa di un bambino: è anche la nascita di una mamma."

La gravidanza è un viaggio unico, fatto di trasformazioni fisiche ed emotive. Questo percorso nasce per accompagnarti con empatia e competenza, offrendoti uno spazio in cui prenderti cura del tuo corpo, prepararti al parto e vivere questo tempo con maggiore serenità.

Ogni settimana il tuo corpo cambia, le emozioni si trasformano e nascono nuove domande. Avere uno spazio dedicato a te può fare la differenza nel modo in cui vivi questo viaggio.

  • Insegnante di yoga in gravidanza e post parto
  • Mamma peer in sostegno all'allattamento
  • Facilitatrice di incontri di accompagnamento alla nascita (IAN)
  • Insegnante di yoga 1–3 anni
  • Fondatrice progetto Ilizia (percorso di accompagnamento alla nascita)
Eleonora, insegnante di yoga in gravidanza e post parto
Chi sono

Ciao, sono Eleonora.

Sono mamma di due bambini, insegnante di yoga in gravidanza e post parto, mamma peer in sostegno all'allattamento, facilitatrice di Incontri di Accompagnamento alla Nascita (IAN) e attualmente in formazione come insegnante di yoga per bambini da 1 a 3 anni.

Ho incontrato lo yoga nel 2012, ma è con la nascita del mio primo figlio che ha assunto un significato completamente diverso: durante la gravidanza e il travaglio è stato un sostegno prezioso, mentre il post parto mi ha messa di fronte a fragilità che non avevo immaginato. Le difficoltà nell'allattamento mi hanno insegnato quanto sia fondamentale sentirsi ascoltate, accolte e sostenute.

Da lì è nata la scelta di formarmi come mamma peer in sostegno all'allattamento, seguendo le linee guida OMS/UNICEF, e di fare volontariato nel reparto di Ostetricia dell'Ospedale Carlo Poma di Mantova, in un gruppo riconosciuto dal MAMI. Nel 2020, con la nascita del mio secondo figlio in piena pandemia, è nato il desiderio di essere presente per le donne già in gravidanza: da lì, insegnante di yoga in gravidanza e post parto.

Mi sono formata presso la Scuola Mamyoga di Padova, in un'équipe multidisciplinare di insegnanti di yoga, ostetriche, psicologhe perinatali e psicomotriciste, e nel 2025 presso il Movimento Internazionale Parto Attivo (MIPA), diventando facilitatrice di Incontri di Accompagnamento alla Nascita.

Nel 2026 ho fondato il progetto Ilizia, un percorso di accompagnamento alla nascita innovativo che coinvolge 3 professioniste sanitarie e 3 olistiche, per informare e sostenere a 360 gradi le coppie in attesa. Per maggiori info www.ilizia.org

Perché mentre nasce un bambino, nasce anche una mamma. E ogni mamma merita di sentirsi accompagnata con rispetto, competenza e cura.

Il percorso in gravidanza

Yoga in Gravidanza

Incontri settimanali di 1 ora e 15 minuti, a partire dal 4° mese di gestazione, dedicati al corpo, al respiro e all'ascolto di te stessa e del tuo bambino. Mercoledì 9.00–10.15.

Mobilità e benessere del corpo con focus sul pavimento pelvico

Respirazione consapevole, lo strumento protagonista del tuo travaglio

Posizioni utili per il parto, a corpo libero o con fitball e sedia

Rilassamento profondo per rinnovare la tua energia

Ascolto del bambino e connessione con sé stesse

Condivisione tra future mamme, legami che si consolidano nel post parto

Come si svolge una lezione

Cinque fasi, un'unica esperienza

01

Condivisione iniziale

Ascolto e confronto su un tema specifico, che varia in base al periodo della gravidanza e alle richieste del gruppo.

02

Centratura e respiro

Connessione con il proprio corpo attraverso il respiro consapevole, per favorire presenza e calma.

03

Riscaldamento e mobilità dolce

Esercizi per sciogliere le tensioni e preparare il corpo al movimento, nel rispetto della gravidanza.

04

Attivazione ed esperienza corporea

Movimento fluido su forza, stabilità e apertura, con attenzione alle posizioni utili per il travaglio, anche con fitball o sedia.

05

Rilassamento finale

Integrazione profonda, ascolto del bambino e recupero energetico, per concludere in uno stato di benessere.

Non solo intuizione

Cosa dice la scienza?

In assenza di controindicazioni mediche, mantenere uno stile di vita attivo in gravidanza è sicuro e raccomandato: l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) e l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consigliano attività fisica regolare e moderata, adattata alle proprie condizioni.

Riduce il rischio di diabete gestazionale e di ipertensione/preeclampsia

Limita l'eccessivo aumento di peso in gravidanza

Diminuisce la probabilità di parto cesareo nelle gravidanze fisiologiche

Favorisce un recupero più rapido nel post parto

Migliora il benessere psicologico e la qualità della vita della futura mamma

Alcuni studi associano l'attività fisica materna a una composizione corporea neonatale più favorevole

È proprio da queste evidenze che nasce Parto da Te: un percorso che mette il movimento, il respiro e la consapevolezza al centro della gravidanza. La ricerca su questi temi è in continua evoluzione, ma i risultati disponibili sono promettenti.
I percorsi

Scegli il tuo ritmo

Accessibile dal 4° mese di gestazione (13 settimane + 2 giorni). È prevista una lezione di prova gratuita.

Percorso Base

80€ / 4 lezioni

Ideale per iniziare a conoscere lo yoga in gravidanza e sperimentarne i benefici. Rinnovabile mensilmente, fino all'ottavo mese.

Pacchetto Continuità

90€ / 5 lezioni

Per mantenere una pratica costante nelle ultime settimane di gravidanza, attivabile SOLO dopo il Percorso Plus.

Lezioni singole

20€ / lezione

Massima flessibilità: partecipa quando vuoi, seguendo i ritmi del tuo corpo nelle ultime settimane, attivabile SOLO dopo il Percorso Plus.

Il percorso è adatto anche a chi affronterà un parto cesareo, programmato o meno: lo yoga in gravidanza non prepara a un'unica modalità di nascita, ma accompagna a viverla con maggiore benessere, consapevolezza e fiducia, qualunque sia il suo decorso. È necessario un certificato medico del ginecologo (non richiesto per la prova).
Se perdi una lezione all'interno del pacchetto o del percorso
Nel caso in cui non fosse possibile partecipare, per qualsiasi motivo, la lezione non andrà persa: verrà inviata la registrazione, così da poterla seguire comodamente da casa nei tempi più adatti. In questo modo sarà possibile proseguire il percorso con continuità, mantenendo una pratica costante anche in caso di imprevisti o di necessità di riposo.
Mai sola tra una lezione e l'altra

Presenza e supporto continuo

Gruppo WhatsApp riservato

Aggiornamenti sul corso, materiali utili, comunicazioni: uno spazio per condividere dubbi, esperienze e riflessioni con le altre partecipanti.

Sostegno personalizzato come mamma peer

Un servizio gratuito di accompagnamento alla pari, per ascolto, orientamento e supporto — in particolare su allattamento e maternità, nel rispetto dei tuoi tempi.

Un regalo per l'ultimo tratto

Il Kit del Nono Mese

All'ingresso nel 9° mese riceverai un contenuto esclusivo, da usare comodamente a casa e in ospedale, per accompagnarti fino al momento della nascita.

  • Due video lezioni — una a corpo libero, una con fitball
  • La playlist delle musiche usate negli incontri
  • Un video dedicato all'allattamento
  • Tips stampabili su respirazione e mantra
Un tempo esclusivo di coppia

Laboratorio Esperienziale di Coppia

Mani della coppia a forma di cuore sul pancione

Un incontro pratico di 3 ore, dedicato alla futura mamma e al partner: non un corso teorico, ma un'esperienza da vivere insieme, per arrivare al giorno della nascita con fiducia e strumenti concreti.

  • Le posizioni libere del travaglio e del parto
  • Il movimento come alleato della fisiologia della nascita
  • Respirazione e rilassamento
  • Tecniche di massaggio, contatto e sostegno
  • Il ruolo attivo del partner in ogni fase del travaglio
80€ a coppia 70€ per chi frequenta il percorso Yoga
Uno sguardo multidisciplinare

Incontri con i Professionisti

Quattro incontri mensili di 1 ora e 30, pensati su misura per il gruppo — 20€ a incontro (minimo 4 partecipanti). "Parto da Te" affianca, senza sostituire, il percorso di accompagnamento alla nascita condotto dall'ostetrica.

Ostetrica

Allattamento e cura del neonato.

Psicologa

Cambiamenti personali e di relazione di coppia.

Osteopata pediatrica

Sviluppo neuro-motorio del bebè.

Doula

Aiuto pratico e concreto in gravidanza e post parto.

È prevista la registrazione di ogni incontro, per poterlo seguire anche in un secondo momento in caso di assenza.
Il percorso continua

Yoga Post Parto — Parto da Voi

5 incontri di 1 ora e 15, pensati per accompagnare il recupero fisico e il benessere emotivo nel delicato periodo da neo-mamma. 80€, oppure 75€ se acquistato già in gravidanza. Lunedì 9.30–10.45.

01

Cerchio con la Doula

Cambiamenti e nuovi equilibri: da donna a mamma. Cerchio di parola e riconoscimento dei cambiamenti fisici ed emotivi.

02

Sonno e allattamento

Strategie, vizi o bisogni? Mantra di fiducia, respiro di ricarica, mobilità della parte superiore, visualizzazione del radicamento.

03

Tornare bambine

Lasciar fluire la leggerezza: consapevolezza corporea mamma&bebè, respiro per diastasi e pavimento pelvico.

04

Massaggio AIMI + babywearing

Con Alice: introduzione al massaggio infantile, basi di babywearing, stimolo motorio del bebè per la propria percezione corporea, letture e spunti sui libri sulla maternità.

05

Slattamento / svezzamento

Riprendersi lo spazio per sé: centratura, routine di mobilità, breve sequenza yoga, visualizzazione del cuore.

L'ordine degli incontri non è fisso
La numerazione indica i cinque temi del percorso, non la loro successione: la sequenza dipende dalla disponibilità delle professioniste coinvolte, quindi il calendario può subire variazioni.
Perché scegliere Parto da Te

Non solo un corso di yoga

Benessere fisico

  • Allevia i disturbi più comuni della gravidanza
  • Migliora mobilità, postura ed equilibrio
  • Consapevolezza del pavimento pelvico e del respiro

Preparazione alla nascita

  • Strumenti pratici di respirazione e rilassamento
  • Posizioni e movimenti utili durante il travaglio
  • Maggiore fiducia nelle proprie risorse

Benessere emotivo

  • Uno spazio di ascolto e condivisione
  • Riduzione di stress e tensioni
  • Connessione con sé stesse e il proprio bambino

Continuità del percorso

  • Kit del Nono Mese
  • Registrazioni di lezioni e incontri
  • Contatto diretto via WhatsApp
  • Laboratorio di coppia e post parto agevolato

Approccio multidisciplinare

  • Incontri con ostetrica, psicologa, osteopata e doula
  • Informazioni pratiche per gravidanza e post parto

Massima flessibilità

  • Lezione di prova gratuita
  • Pacchetti o lezioni singole
  • Prosegui fino al parto secondo i tuoi tempi
"Il modo in cui veniamo al mondo condiziona il mondo stesso.
La pace sulla Terra comincia dalla Nascita."
Preparati a incontrare il tuo bambino... partendo da te.
Per informazioni

Vieni a conoscermi

Sul profilo Instagram condivido approfondimenti, consigli, riflessioni e testimonianze delle mamme che hanno scelto questi percorsi. Lezioni individuali di Yoga Gravidanza su richiesta, anche online. In collaborazione con Studio Shakti di Annalisa Martignoni.

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Vieni a scoprire il percorso, l'ambiente e il tipo di lavoro proposto, gratuitamente, prima di scegliere il pacchetto più adatto a te.

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